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Grundübung Ersatzübung 1 Ersatzübung 2 Ersatzübung 3 Kniebeugen Beinpresse für den Quadrizeps (Beinstrecker) Leg Curls für den Beinbeuger Hip Thrusts für den Gluteus Kreuzheben Beinpresse Leg Curls Hyperextensions Bankdrücken Brustpresse Butterfly Military Press Schulterpresse Frontheben Seitheben Klimmzüge Latzug Klimmzugmaschine Rudern Rudermaschine Rudern am Kabelzug. Assistenzübungen sind nicht mit Isolationsübungen gleichzusetzen. Die Zielrichtung ist hier jeweils eine etwas andere. Während bei Isolationsübungen versucht wird einen bestimmten Muskel isoliert zu trainieren, sei es um muskuläre Dysbalancen oder Schwachstellen zu bearbeiten oder aus ästhetischen Gründen bestimmte Muskeln besonders herauszuarbeiten, dienen Assistenzübungen dazu, sich in den Grundübungen zu steigern, bzw, anabolika kaufen in deutschland anabola steroider bieffekter. Nachdem Du Dir ein virtuelles HighFive von mir abgeholt hast, anabolika kaufen in deutschland anabola steroider bieffekter. 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