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Randell Mahood

September 8, 2023

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Calcul calories perte de poids

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Pour un exemple de besoin énergétique journalier à 2200 Kcal, on obtient : En glucides = 50 % soit 1100 Kcal = 1100 / 4 = 275 g de glucides par jour. En protéines = 15 % soit 330 Kcal = 330 / 4 = 82. Votre corps a besoin de suffisamment d’énergie pour maintenir toutes ses fonctions vitales, son système immunitaire et ses processus métaboliques. Le corps tire cette énergie à partir des calories contenues dans les aliments. Vous indiquez le poids (en kilogrammes) que vous désirez perdre, ainsi que les moyens d'y arriver : Réduction de vos apports quotidiens en calories (régime) et/ou la pratique d'activité sportive sur une semaine. Ce logiciel vous indiquera (en fonction de vos objectifs) le temps nécessaire à la perte des kilos superflus. Calculer ses macros implique une connaissance précise de nos besoins caloriques, qui varient selon notre sexe, notre âge, notre taille et notre poids. 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