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Debout, le côté droit de votre corps faisant face à la poulie, saisissez la corde avec votre main gauche. Faites un pas vers la gauche pour générer une tension sur le câble. Placez votre coude dans la direction opposée de la poulie. Écartez votre avant-bras vers la gauche pour que votre bras soit tendu tout en contractant votre triceps. 4) Exemple de programme triceps avec les extensions triceps à la poulie haute. En musculation, la structure du "Push Pull Legs" est souvent utilisée pour organiser l'entraînement. Il s'agit de séparer les séances par types de mouvements: push (pousser), pull (tirer) et legs (jambes). Variantes des extensions des triceps buste penché à la poulie haute. . Extension triceps a la poulie, meilleurs stéroïdes à vendre expédition dans le monde entier.. prix commander légal anabolisants stéroïde cycle.. 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