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Exécution des extensions des triceps à la poulie avec la corde. Debout, les pieds au niveau de la largeur des épaules (ou serrés), face à une poulie haute, les genoux semi-fléchis, le dos bien droit, coudes collés au corps, il s’agit d’effectuer une extension des coudes tout en écartant progressivement les mains. Les extensions de triceps à la poulie sont un mouvement d’isolation. Comme son nom l’indique, ce sont les triceps qui sont grandement impliqués dans la réalisation de cet exercice. Les avantages des extensions de triceps à la poulie. L’extension verticale des triceps à la poulie avec corde (en anglais rope overhead cable extension) est un exercice populaire pour muscler l’arrière des bras. Cet exercice d’isolation permet un étirement important des muscles triceps pendant la partie excentrique (négative) du mouvement. 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Debout, le côté droit de votre corps faisant face à la poulie, saisissez la corde avec votre main gauche. Faites un pas vers la gauche pour générer une tension sur le câble. Placez votre coude dans la direction opposée de la poulie. Écartez votre avant-bras vers la gauche pour que votre bras soit tendu tout en contractant votre triceps. 4) Exemple de programme triceps avec les extensions triceps à la poulie haute. En musculation, la structure du "Push Pull Legs" est souvent utilisée pour organiser l'entraînement. Il s'agit de séparer les séances par types de mouvements: push (pousser), pull (tirer) et legs (jambes). Variantes des extensions des triceps buste penché à la poulie haute. . Extension triceps a la poulie, meilleurs stéroïdes à vendre expédition dans le monde entier.. prix commander légal anabolisants stéroïde cycle.. 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